Практика «Радости жизни» поможет улучшить настроение и вернуть чувство радости. Составьте список действий, которые дарят вам энергию и наполняют, поставьте оценку и время на их осуществление. Спланируйте свой день с 3 гарантированными удовольствиями из списка. Эта простая техника поможет настроить мозг на «получение удовольствий» и проживать моменты ярко.